第六课《自我管理》教学课件-南大版初中心理健康七年级全一册(3).pptxVIP

第六课自我管理做自己人生的CEO开启高效、自律、快乐的初中生活，掌控节奏，让成长有迹可循。高效规划合理分配时间与精力自律坚持培养良好的行为习惯积极悦纳在成长中感受快乐

课堂热身：你的一天是这样的吗？01时间刺客“哎呀，才刷了一会儿短视频，怎么一个小时就过去了？回过神来，作业还没碰，计划表上的任务一项都没开始，心里顿时慌了神。”02情绪过山车“刚才还因为解出一道难题而开心到想跳起来，转眼就因为同学的一句无心之言，或者一次小失误，就陷入闷闷不乐的低谷，心情像坐过山车一样起伏不定。”03目标迷雾“我发誓要好好学习、完成计划，可一拿起手机就控制不住自己，等反应过来时已经浪费了大把时间，看着遥远的目标，只觉得迷茫又无力。”04学习迷宫“我每天都在看书、刷题，感觉自己已经很努力了，但成绩就是不见起色，像走进了迷宫一样，找不到出口，也不知道问题到底出在了哪里。”请大家闭上眼睛静静回想，或者和同桌悄悄讨论一下：你的一天里，是否也出现过这些熟悉的场景？如果答案是“是”，别担心，这正是我们今天要一起解决的问题。

什么是自我管理？自我管理，就像做自己“人生公司”的CEO。你需要亲自负责设定目标（战略）、安排时间（资源）、调节情绪（文化）和优化方法（流程），让人生的经营更有条理、更有价值。更高效合理规划行动步骤，拒绝无效忙碌，用更少的精力，事半功倍地完成任务。更自律建立内在的行为准则，主动抵制短