拖延习惯逐步改正养成--中小学班会课件.pptxVIP

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CONTENTS目录01一、认识拖延02二、制定计划03根据作业的难易程度和数量，合理分配完成作业的时间，比如语文作业需要一个小时，就给它安排一个小时的时间。04记录完成情况

PART01CHAPTERONE一、认识拖延

拖延是什么定义拖延就是把事情推到以后再做，比如老师布置了作业，不是马上完成，而是一直拖着，直到快到交作业的时间才着急去做。常见表现有的同学早上起床，明明已经到时间了，还赖在床上不想起来；还有的同学放学回家，先看电视、玩游戏，把作业放到很晚才开始做。生活实例小明每次写作业都要磨蹭很久，一会儿玩橡皮，一会儿喝水，本来一个小时能完成的作业，他要拖到两三个小时才做完。

拖延的危害学习方面拖延会导致作业不能按时完成，影响学习成绩。因为拖到最后匆忙完成，质量也不高，还可能会遗漏一些知识点。生活方面拖延会让生活变得混乱，比如早上拖延起床，会导致上学迟到；晚上拖延睡觉，第二天会没精神。心理方面拖延会让人产生焦虑情绪，因为心里一直惦记着没完成的事情，会感到压力很大。

拖延的原因缺乏时间观念很多同学对时间没有清晰的认识，不知道一分钟、一小时能做多少事情，所以不珍惜时间，容易拖延。害怕困难有些同学遇到难题就想逃避，不想去面对，于是就把事情往后拖，等实在没办法了才去做。注意力不集中周围有很