防止体力透支的生活策略.pptxVIP

防止体力透支的生活策略;CONTENTS?目录;防止体力透支的生活策略;现状分析：被忽视的”隐形健康危机”;现状分析：被忽视的”隐形健康危机”;问题识别：是什么偷走了我们的”体力储备”;问题识别：是什么偷走了我们的”体力储备”;1作息紊乱：打破身体的”生物闹钟”;1作息紊乱：打破身体的”生物闹钟”;4压力过载：心理疲惫拖垮身体;科学评估：你的体力”还剩多少格”;科学评估：你的体力”还剩多少格”;1主观感受评估（日常观察）;2客观指标监测（可借助工具）;3专业筛查（必要时就医）;方案制定：构建”四维防护网”;方案制定：构建”四维防护网”;1