预防近视，守护视力健康，小学五年级主题班会课件.pptxVIP

预防近视，守护视力健康，小学五年级主题班会课件班级：______日期：______

目录一、守护视力健康，从日常做起二、预防近视，从我做起三、护眼小卫士，我们一起来四、护眼小卫士，我们一起来

一、守护视力健康，从日常做起HAPPYLEARNINGGROWING

1.眼睛是心灵的窗户1早上起床后，我们先做一次“眼睛操”，让眼睛放松一下，避免长时间盯着屏幕。2在教室里，我们要保持正确的坐姿，书本与眼睛的距离要保持在30厘米左右。3每节课间，我们可通过“闭眼深呼吸”来缓解眼部疲劳，保护视力。

2.科学用眼，远离近视1每天保证2小时的户外活动，让眼睛接触自然光，有助于预防近视。2电子产品使用时间不能超过1小时，要定期休息，远眺20秒，眯眼20秒，休息20秒。3我们可和同学一起制定“用眼打卡表”，互相，养成良好的用眼习惯。

3.健康饮食，护眼有妙招1吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、橘子，有助于保护眼睛。2多喝水，保持身体水分充足，有助于眼睛健康。3我们可和同学一起制作“护眼小食”，比如胡萝卜泥、绿叶蔬菜沙拉，让健康饮食更有趣。

4.视力检查，及时发觉1每学期要进行一次视力检查，及时发觉视力问题，避免近视加深。2若发觉视力模糊、眼睛疲劳，要及时告诉老师或家长，不要拖延。3我们可和同学一起参加“视力健康周”，知晓更多护眼