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2026年运动生理学：运动伤害预防与康复题库

一、单选题（共10题，每题2分）

要求：每题只有一个最佳答案。

1.在预防跑步膝（髌股疼痛综合征）方面，以下哪项训练方法最为有效？

A.高强度间歇跑

B.弹力带侧向行走

C.慢跑机上坡跑

D.大幅度深蹲

2.运动后肌肉酸痛（DOMS）的主要原因是？

A.肌肉纤维撕裂

B.糖原耗竭

C.水电解质失衡

D.神经系统疲劳

3.膝关节交叉韧带（ACL）损伤后康复训练，以下哪项属于早期阶段？

A.患肢负重深蹲

B.直腿抬高

C.坐姿膝关节屈伸

D.跳跃训练

4.预防肩袖损伤的核心肌群训练不包括？

A.俯身划船

B.侧平举

C.仰卧推举

D.外旋肌力训练

5.运动中发生肌肉痉挛，以下哪项处理方法不当？

A.等长收缩缓解

B.快速拉伸受累肌肉

C.按摩痉挛部位

D.静态拉伸放松

6.踝关节扭伤急性期处理，错误的做法是？

RICE原则中，以下哪项应优先执行？

A.冷敷

B.加压包扎

C.立即抬高患肢

D.活动踝关节以促进循环

7.骨盆倾斜矫正训练中，以下哪项动作效果最显著？

A.靠墙静蹲

B.平板支撑

C.弓步走

D.仰卧抬腿

8.运动性低血糖的预防措施，以下错误的是？

A.运动前摄入高碳水食物

B.长时间训练中每20分钟补充能量