营养搭配打造健康三餐--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识营养搭配02二、健康早餐搭配03牛奶富含钙和蛋白质，每天早上喝一杯牛奶，能让我们的骨骼更健康。04鸡肉

PART01一、认识营养搭配ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

营养元素知多少碳水化合物碳水化合物是我们身体能量的主要来源，像米饭、面包、土豆里就有很多。它能让我们有力气玩耍和学习。蛋白质蛋白质对我们长身体很重要，鸡蛋、牛奶、鱼肉里富含蛋白质。它可以帮助我们的身体修复和生长。维生素维生素有很多种，比如维生素C能增强我们的抵抗力，橙子、草莓里就有很多维生素C。

营养搭配的重要性保持健康合理的营养搭配能让我们的身体更健康，不容易生病。就像给小房子添砖加瓦，让它更坚固。促进发育小学生正处在长身体的时候，营养搭配好了，我们才能长得又高又壮，头脑也更聪明。提高免疫力各种营养都摄入，能增强我们的免疫力，这样细菌和病毒就很难打败我们啦。

不良饮食的危害肥胖如果总是吃很多高热量的食物，像汉堡、薯条，又不爱运动，就容易变胖。太胖了会影响我们的健康。营养不良只吃自己喜欢的食物，其他营养就会缺失，会导致营养不良，身体就会变得很虚弱。影响学习不好好吃饭，营养跟不上，我们上课就会没精神，学习也会受到影响。

PART02二、健康早餐搭