中医护理-四季养生.pptVIP

四季养生伍养肝夏季的注意事项010203多晒太阳:阳光是人体阳气的主要来源（9:00-10:00最佳）040506晚睡早起，多进行户外运动。衣服要透气，空调温度要适宜。少穿露脐装。多喝水。水是夏天的第一养生良方。养阴生津。饮食清淡，少食肥甘厚味，多吃蔬菜水果。忌过甜、咸，辛辣油腻。注意养心。夏天出汗多，易用损伤心阴，耗心阳，是心最累的时候。秋季四季·中医·养生秋季是收获的季节，也是重要的养生季节。秋季是有热转寒，阳气渐收、阴气渐长，有阳盛转为阴盛的过度时期。而养阴重点是养肺阴。养肺秋养肺四季养生壹养肺四季养生贰养心肺的功能肺通调水道肺朝百脉外合皮毛开窍于鼻01020304四季养生叁养心怎样养肺）——内心宁静情绪乐观肺）——饮食防燥）——注意保暖坚持锻炼四季养生肆养心秋季养肺的食谱秋季气候干燥，应多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥，还有降低血压、清热镇静作用。特别适宜食用。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。由于梨、