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生理规划测试题及答案

一、选择题（共20分）

1.生理机能规划的核心目的是为了提高机体对训练负荷的适应能力，其基本前提是

A.随意增加训练强度

B.遵循超负荷原则

C.减少营养摄入

D.忽视身体疲劳

答案：B

2.在生理机能训练的周期化安排中，准备期的主要任务是

A.保持竞技状态

B.提高最大力量和速度

C.逐步提高机能水平，为比赛期打好基础

D.完全休息

答案：C

3.下列哪项指标最能直接反映运动员有氧代谢能力的变化？

A.最大摄氧量（VO2max）

B.立定跳远成绩

C.1分钟仰卧起坐次数

D.100米跑成绩

答案：A

4.生理机能规划中的“超量恢复”现象是指

A.训练后机能水平立即达到最高点

B.训练后机能水平永久性下降

C.训练后机能水平暂时下降，随后超过训练前水平

D.训练后机能水平与训练前持平

答案：C

5.关于恢复在生理机能规划中的地位，下列说法正确的是

A.恢复仅仅是训练的附属品

B.恢复过程是机体机能提高的关键环节

C.训练量越大，恢复越快

D.睡眠对恢复没有影响

答案：B

6.生理机能规划中，负荷安排应遵循循序渐进原则，其主要依据是

A.个人的年龄和性别

B.机能适应的生物学规律

C.教练员的个人喜好

D.天气变化情况

答案：B

7.下列哪项不属于生理机能监测的常用指标？

A.心率

B.血乳酸

C