体育课运动安全须知--中小学班会课件.pptxVIP

?体育课运动安全须知我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、课前准备须知02二、课堂运动规范03三、运动中的注意事项04四、课后恢复要点

PART01一、课前准备须知我们的世界正在改变

身体状况检查告知老师如果身体有不适，比如感冒、发烧、受伤等情况，一定要及时告知体育老师，让老师了解你的身体状况，以便安排合适的活动。自我评估自己要对身体状态有清晰的认识，感觉疲劳或者身体某个部位疼痛时，不要勉强参与剧烈运动。特殊病史有心脏病、哮喘等特殊病史的同学，更要提前和老师沟通，方便老师在体育课上重点关注。

服装装备整理合适服装要穿运动服和运动鞋，这样活动起来更自如，也能减少受伤的风险。避免穿裙子、牛仔裤等不适合运动的衣物。检查装备如果体育课需要用到体育器材，如跳绳、篮球等，要提前检查器材是否完好，有损坏的及时跟老师说。取下饰品要把身上的项链、手链、耳环等饰品取下来，防止在运动过程中刮伤自己或者影响运动。

热身活动参与认真对待热身活动是非常重要的，它能让身体各个部位提前活动开，减少运动损伤。要认真跟着老师做热身操。活动关节重点活动手腕、脚踝、膝关节、髋关节等关节部位，让关节灵活起来。拉伸肌肉对腿部、手臂等部位的肌肉进行拉伸，增加肌肉的柔韧性。

PART02二、课堂运动规范MYGROWTHNEWEQUIPMENT

听从指挥遵守指令要认真听体育老师的讲解和安排，按照老师