高山滑雪教学课件--犁式转弯（二）.pptVIP

辅助练习方法加大手臂动作引导上体重心移动练习不持雪仗一侧手臂向前伸出练习易犯错误：1.身体重心在两腿中间和改变犁式板型2.重心落后和低头滑行辅助练习方法动作要领：不持雪仗进行犁式转弯的练习，左手去摸左膝可以加大左侧雪板的承重，右手去摸右膝加大右侧雪板的承重，通过这种身体的下压来增加主重板承重的力量，通过这种练习可以更好地帮助同学们移动身体的重心加大手臂动作引导上体重心移动练习加大手臂动作引导上体重心移动练习不持雪仗一侧手臂向前伸出的练习动作要领：1.首先像打拳一样当你以左脚为承重脚的时，你的左手向前推出，右手放于腰部2.这种练习是为了让同学们体会在转弯时，身体重心随着雪板同时转动，以免在练习时出现雪板在转动时身体重心滞留在后面的问题重点体会主动板立刃的角度和对主动板施加压力的大小体会上体下压时主动板立刃角度的加大体会伸出手臂一侧的雪板承重和上体随着雪板转动重点难点分析重点2重点1重点3难点注意保持外向动作，防止肩的过大摆动对雪板的控制能力和转动时机的掌握控制雪板的距离和上体扭动不易过大重点难点分析难点2难点1难点3二、看书找出犁式转弯有几种练习方法一.观看犁式转弯技术的录像TIP:每堂滑雪课下课后进行整理活动，平坡放松跑步一圈课后