遵守午休纪律安静休息养精神--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识午休02二、遵守午休纪律03躺在床上要平躺着或者侧着睡，盖好被子，不要蒙头睡，保持呼吸通畅。04固定午休时间

PART01一、认识午休ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

午休的定义什么是午休午休就是在中午休息一段时间，一般是吃完午饭之后，找个合适的地方安安静静地放松一下。午休时间通常小学生的午休时间在中午12点到下午1点半或者2点左右，具体时间会根据学校的安排有所不同。午休形式午休可以是趴在课桌上小憩，也可以是躺在床上好好睡一觉，只要能让身体和大脑得到休息就行。

午休的重要性恢复体力经过上午的学习，身体会感到疲劳，午休能让我们的身体得到放松和恢复，下午更有精神上课。提高学习效率休息好了，大脑更清醒，学习新知识会更容易，做题也更准确，学习效率就提高啦。保护眼睛午休时闭上眼睛休息，能让眼睛得到放松，减少眼睛疲劳，对保护视力很有帮助。

不午休的危害精神萎靡如果不午休，下午上课会没精神，容易打瞌睡，听不进去老师讲的内容。影响学习成绩由于精神不好，学习效率下降，课堂上知识没掌握好，时间长了学习成绩就会受到影响。身体抵抗力下降长期不午休，身体得不到充分休息，抵抗力会变弱，更容易生病。

PART02二、遵守午休纪律S