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瑜伽教练中级阴瑜伽试题及解析

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

中级阴瑜伽练习的核心作用是针对身体哪一层组织进行深层刺激？

A.骨骼肌

B.结缔组织（韧带、肌腱、筋膜）

C.内脏器官

D.关节软骨

答案：B

解析：阴瑜伽的核心逻辑是通过静态延展，刺激关节周围的结缔组织，促进其弹性与供血恢复；骨骼肌是阳瑜伽（力量流、哈他）针对的主要组织，内脏器官与关节软骨并非阴瑜伽的直接作用对象，因此B为正确选项。

中级阴瑜伽体式的常规保持时间范围是？

A.1-2分钟

B.3-5分钟

C.6-8分钟

D.10-15分钟

答案：B

解析：阴瑜伽需要足够时间让结缔组织的胶原纤维缓慢舒展