课间护眼远眺放松双眼疲劳--中小学班会课件.pptxVIP

?课间护眼远眺放松双眼疲劳2026主题班会

目录01一、认识眼疲劳MORALDEVELOPMENTCLASS

眼疲劳症状眼睛干涩同学们，当我们长时间用眼后，眼睛会感觉干干的，就像缺水的小树苗，这就是眼睛干涩的表现。比如看书写字久了，就可能会有这种感觉。视物模糊有时候我们看东西会变得模模糊糊的，就像隔着一层雾一样，这就是视物模糊。长时间盯着电子屏幕，就容易出现这种情况。眼睛酸胀用眼过度时，眼睛周围会有一种酸酸胀胀的感觉，就像做了很多运动后的肌肉酸痛，这就是眼睛酸胀。连续看几个小时书，眼睛就可能会酸胀。

眼疲劳危害影响视力长期眼疲劳会让我们的视力下降，看东西越来越不清楚。如果不及时缓解眼疲劳，可能会早早戴上眼镜。降低学习效率眼睛疲劳时，我们很难集中注意力学习，学习效率会大大降低。比如写作业时眼睛累了，就会写得慢，还容易出错。引发眼部疾病长时间的眼疲劳还可能引发一些眼部疾病，像结膜炎、干眼症等，会让我们的眼睛很不舒服。

眼疲劳原因长时间用眼如果我们长时间看书、看电视、玩游戏，眼睛一直处于紧张状态，就容易疲劳。比如连续看两个小时电视，眼睛肯定会累。环境光线不佳光线太亮或太暗都对眼睛不好。太亮会刺激眼睛，太暗又看不清楚，都容易导致眼疲劳。比如在强烈的阳光下看书，或者在昏暗的灯光下写作业。用眼姿势不正确不正确的用眼姿势，像趴着看书、躺着玩手机，会让眼睛承受更大的压力，从而容易疲劳。