体育运动防护预防日常运动损伤--中小学班会课件.pptxVIP

?体育运动防护预防日常运动损伤通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识运动损伤02PARTTWO二、运动前的防护措施03PARTTHREE三、运动中的注意事项04PARTFOUR四、运动后的恢复与处理

PART01一、认识运动损伤校园安全教育第一课

常见损伤类型擦伤在运动时皮肤与地面或其他物体摩擦，容易造成表皮损伤，比如跑步摔倒时膝盖、手肘部位的擦伤。扭伤关节部位突然受到扭转或牵拉，超出正常活动范围，像打篮球时崴脚就是常见的扭伤。拉伤肌肉突然猛烈收缩或过度拉伸，导致肌肉纤维损伤，比如跑步前没热身，起跑时腿部肌肉拉伤。

损伤的危害疼痛不适受伤部位会产生疼痛感，影响正常活动，比如手指扭伤后，弯曲手指就会疼。影响运动受伤后一段时间内无法进行正常的体育运动，耽误锻炼和比赛，比如脚受伤了就不能参加跑步比赛。留下后遗症如果损伤没有得到及时、正确的治疗，可能会留下长期的问题，比如关节反复疼痛。

损伤的原因准备不足运动前没有充分热身，身体各部位没有活动开，容易在运动中受伤，比如直接进行剧烈的跑步，肌肉容易拉伤。姿势错误不正确的运动姿势会增加受伤的风险，比如做仰卧起坐时颈部用力过度，可能会损伤颈椎。环境不佳运动场地不平整、天气恶劣等环境因素也可能导致损伤，比如在结冰的地面上跑步容易滑倒。

PART02/第二部分二、运动前的防护措施SMARTLEARNING,B