跳远跑步避免运动损伤--中小学班会课件.pptx

?跳远跑步避免运动损伤通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、运动损伤知多少02PARTTWO二、运动前的准备工作03PARTTHREE三、正确的运动姿势04PARTFOUR四、运动后的处理与恢复

PART01一、运动损伤知多少校园安全教育第一课

常见损伤类型扭伤扭伤通常发生在关节部位，比如脚踝。在跑步或跳远时，不小心踩到不平的地面，关节突然扭曲，就容易造成扭伤，受伤的关节会出现疼痛、肿胀等症状。拉伤这一般是肌肉过度收缩或拉伸引起的。像跑步时突然加速，用力过猛，腿部的肌肉就可能拉伤，受伤处会感觉疼痛，活动也会受影响。擦伤当我们在运动中摔倒，皮肤与地面摩擦，就会导致擦伤