让运动成为一种习惯运动健身知识宣传培训PPT课件.pptxVIP

成为一种习惯

运动和健身对心理有很好的良性调节作用，改善情感，提升对生命珍惜、对生活热爱、对社会关心的心理活动水平。

生命在于运动

WorkSummary

运动健身知识宣传培训

检测身体

运动和健身对心理有很好的良性调节作用，改善情感，提升对生命珍惜、对生活热爱、对社会关心的心理活动水平。

生命在于运动

检测身体

BMI分类

WHO标准

亚洲标准

中国参考标准

相关疾病发病的危险性

偏瘦

18.5

18.5

18.5

低（但其它疾病危险性增加

正常

18.5～24.9

18.5～22.9

18.5～23.9

平均水平

超重

≥25

≥23

≥24

偏胖

25.0～29.9

23～24.9

24～26.9

增加

肥胖

30.0～34.9

25～29.9

27～29.9

中度增加

重度肥胖

35.0～39.9

≥30

≥30

严重增加

极重度肥胖

≥40.0

非常严重增加

BMI值

亚健康

男人标准

单臂俯撑X5

最好100个

单腿深蹲X5

最好2*50个

单臂引体向上*1

最好2*6个

悬垂直举腿X5

最好2*30个

铁板桥X1

最好2*30个

单臂倒立撑X1

最好5个

运动健身知识宣传培训

运动的好处

运动和健身对心理有很好的良性调节作用，改善情感，提升对生命珍惜、对生活热爱、对社会关心的心理活动水平。

生命在于运动

运动的好处

运动的好处

运动的好处

运动的好处

运动健身