第十一课《你可以说“不”》教学课件-南大版初中心理健康八年级全一册(1).pptx

第十一课：你可以说“不”学会拒绝，守护内心的边界2025-2026学年·南大版初中心理健康八年级全一册

课堂导入——生活中的“小烦恼”核心认知：“想说不，却开不了口”我们常面临“为难却难以拒绝”的请求，这是一种普遍的困境。若不懂得拒绝，我们有限的时间和精力就会像装满水的杯子一样“超载”，最终导致身心俱疲。正视这种感受，是改变的第一步。生活案例：拒绝=破坏友谊？周末本想复习，朋友却邀你参加派对。为了不被看作“不够意思”，你委屈答应，结果整个周末都在焦虑中度过。其实，真正的友谊建立在相互尊重之上，而非单方面的委屈求全。请大家思考：最近一个月里，你是否也有过类似的经历？心里想说“不”，嘴