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2026年自控能力小测试题目及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.当个体面对即时奖励与长期目标冲突时，大脑中哪一区域的活动最能预测其最终选择？

A.前额叶皮层B.杏仁核C.伏隔核D.海马体

2.延迟折扣实验发现，高自控者最显著的特点是：

A.对延迟奖励估值下降更快B.对延迟奖励估值下降更慢

C.对即时奖励估值上升更快D.对奖励绝对值不敏感

3.“如果-那么”计划（实施意向）提升自控的核心机制是：

A.增加工作记忆容量B.将刺激-反应链路自动化

C.降低情绪唤醒D.提高奖励幅度

4.自我损耗效应最经典的实验范式是：

A.斯特鲁普任务B.镜像绘画C.情绪抑制D.白熊抑制

5.下列哪项不是提升自控力的“预先承诺”策略？

A.把零食锁进定时盒B.提前公开减肥目标

C.用现金代替信用卡D.每天记录饮食热量

6.正念训练改善自控的主要神经标志是：

A.默认网络连接增强B.前扣带回-岛叶耦合增强

C.杏仁核体积增大D.多巴胺基线水平下降

7.儿童“棉花糖实验”中，能等待更久的孩子最常使用的注意策略是：

A.盯着奖励看B.想象奖励不存在

C.转身或闭眼D.自我惩罚语言

8.