辨别健康零食避开垃圾食品--中小学班会课件.pptxVIP

?辨别健康零食避开垃圾食品新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识健康零食贰二、了解垃圾食品叁三、辨别方法肆四、养成好习惯

壹一、认识健康零食立爱国之志·铸民族之魂

健康零食定义营养丰富健康零食通常富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，能为我们的身体提供必要的能量和养分。比如水果中含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。低添加剂这类零食不添加或者少添加人工色素、香精和防腐剂，更天然健康。像纯酸奶就没有过多的添加剂。易消化健康零食容易被身体消化吸收，不会给肠胃造成太大负担。例如全麦饼干就比较容易消化。

常见健康零食水果苹果富含果胶，能促进肠道蠕动；香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持心