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2026年瑜伽教练初级认证考试题

一、单选题（共10题，每题2分，计20分）

1.瑜伽起源于哪个地区？

A.中国

B.印度

C.希腊

D.古埃及

2.瑜伽体式（Asana）练习的主要目的是什么？

A.增加肌肉力量

B.提高呼吸控制

C.促进身心平衡

D.缩短练习时间

3.在瑜伽练习中，以下哪项属于不正确的呼吸方式？

A.均匀深长

B.嘴唇微闭

C.呼吸声过大

D.腹式呼吸

4.瑜伽练习中常见的“bandha”是指？

A.瑜伽体式

B.呼吸技巧

C.气脉锁

D.肌肉紧张

5.以下哪个体式适合初学者练习脊柱扭转？

A.山式

B.树式

C.鹰式

D.阿帕尔纳式（Wind-RelievingPose）

6.瑜伽练习后进行放松体式的主要作用是？

A.增加肌肉弹性

B.促进血液循环

C.深化身心平静

D.提高体温

7.瑜伽练习中，以下哪项属于“Drishti”（凝视点）？

A.眼睛闭合

B.看向前方

C.看向天花板

D.看向脚尖

8.瑜伽练习中，以下哪项不属于“Yama”（道德约束）？

A.非暴力

B.正直

C.不偷盗

D.放松

9.在瑜伽练习中，以下哪项属于不正确的体式练习顺序？

A.从基础体式开始

B.先练习高温体式

C.先练习倒立体式

D.从坐姿体式