心理健康调节情绪--中小学班会课件.pptxVIP

?心理健康调节情绪新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识情绪贰二、不良情绪的危害叁三、调节情绪的方法肆四、保持良好情绪

壹一、认识情绪立爱国之志·铸民族之魂

情绪是什么情绪定义情绪是我们对周围事物的感受和反应，就像我们内心的小天气。比如开心时像晴天，难过时像阴天。常见情绪常见的情绪有快乐、悲伤、愤怒、害怕等。快乐让我们笑哈哈，悲伤会让我们掉眼泪。情绪表现情绪会通过我们的表情、动作和语言表现出来。开心时会咧嘴笑，生气时会跺脚。

情绪的影响积极影响积极的情绪能让我们更有活力，学习更有动力。比如心情好时，我们会更愿意去探索新事物。消极影响消极情绪可能会让我们做事没精神，影响和小伙伴的关系。比如生气时可能会和朋友吵架。长期影响如果长期处于消极情绪中，会影响我们的身体健康，还可能让我们变得不自信。

情绪的产生外部原因生活中的很多事情会引发我们的情绪，比如考试考好了会开心，被老师批评会难过。内部原因我们自己的想法也会影响情绪。比如同样是下雨，有人觉得浪漫会开心，有人觉得麻烦会不开心。综合因素情绪的产生往往是外部和内部因素共同作用的结果。比如比赛输了，自己又觉得没发挥好，就会更难过。

贰二、不良情绪的危害溯千年之源·承文化之根

对身体的危害影响睡眠不良情绪会让我们晚上睡不着觉，第二天没精神。比如心里一直想着不开心的事，就很难入睡。降低免疫力长期的不良情绪会让我们的身体抵抗力下