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如何提升专注力

一、如何提升写作业的专注力

1、生理准备

回到家，不要让孩子直接写作业。先休息再写作业，如果我们开始不让孩子

休息，不让孩子玩，不让孩子吃一点，待会就会出现什么我们讲过消极磨蹭，主

观的磨蹭，他就会一边玩一边做作业，做作业的时候偷偷的塞一点玩具什么的在

里面。

可以准备一些水果、小点心，比如说苹果、核桃、牛奶、小饼干就可以了，

不要让孩子吃得太饱，水不要喝太多，防止上厕所。忙碌一天，孩子肯定累了、

饿了、渴了。如果不提前吃点喝点，孩子一写作业就容易喊饿、喊渴，这些都会

分散孩子注意力，提前避免掉。

不要给孩子看电视，即便是你给他看5分钟的电视，但是后期的影响是会很

长，他会一边做作业，还会回味着这5分钟的看电视的场景，所以回来了千万不

要给孩子看电视，这是生理准备。

休息时放记忆音乐，它可以调节人的脑电波，形成阿尔法波，阿尔法波是非

常利于孩子学习的，同时也能够让孩子马上能够静下来。听得清的他的脑电波调

整了，心率也调整了以后，刚好是学习的状态，孩子会更加愿意安安静静的坐在

那里学习。

做作业的前期的准备工作大概控制在15-20分钟左右，不能太长。太长的话

孩子就没心思做作业了

2、心理准备

让孩子明白做作业是他的事情，