情绪低落学会自愈--中小学班会课件.pptxVIP

?情绪低落学会自愈通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识情绪低落02PARTTWO二、寻找自愈方法03PARTTHREE三、建立积极心态04PARTFOUR四、互助与分享

PART01一、认识情绪低落校园安全教育第一课

什么是情绪低落情绪低落定义情绪低落是指人的心情处于悲伤、沮丧、消沉的状态，就像天空布满了乌云，没有阳光。比如，原本喜欢玩耍的小朋友突然变得不爱动，对什么都提不起兴趣。常见表现身体上可能会有没精神、不想吃饭、容易疲倦等表现；行为上会变得不爱说话、不想和小伙伴一起玩；情绪上总是感到难过、委屈。产生原因可能是和同学发生了矛盾，被老师批评了，或者考试没考好等，这些事情都可能让我们的心情变得低落。

情绪低落的影响学习方面情绪低落时，我们很难集中注意力听讲，学习效率会降低，可能会导致成绩下降。比如，原本能很快完成作业，现在却磨磨蹭蹭。社交方面会不想和别人交流，容易和小伙伴产生距离感，可能会让自己变得孤单，影响和同学之间的友谊。健康方面长期情绪低落会影响身体健康，可能会导致睡眠不好、容易生病等问题。

辨别情绪低落与正常情绪对比正常情绪的变化往往是短暂的，比如因为一件小事开心或不开心，很快就会过去。而情绪低落会持续较长时间，心情一直好不起来。不同程度表现轻度的情绪低落可能只是偶尔叹气、有点不开心；重度的情绪低落可能会整天以泪洗面，对生活失去信心。他人