科学作息远离熬夜陋习--中小学班会课件.pptxVIP

?科学作息远离熬夜陋习2026主题班会

目录01一、认识熬夜MORALDEVELOPMENTCLASS

熬夜的定义什么是熬夜小朋友们，熬夜就是到很晚都不睡觉哦。一般来说，超过晚上10点还不睡觉，就算是熬夜啦。常见熬夜时间有的小朋友可能11点才睡觉，还有的甚至12点还在玩呢。这些时间睡觉都算熬夜哟。不同年龄段熬夜标准像咱们小学生，最好在晚上9点到10点之间睡觉，如果超过10点，就算熬夜啦。大一点的哥哥姐姐可能10点到11点睡觉比较合适，超过11点就是熬夜咯。

熬夜的现象电子产品影响现在有很多好玩的电子产品，比如手机、平板。有些小朋友晚上会偷偷玩这些，玩着玩着就到很晚啦，这就容易导致熬夜。作业拖延有的小朋友写作业拖拖拉拉，本来一个小时能完成的作业，非要拖到很晚，这样也会造成熬夜。娱乐活动过多晚上看动画片、玩游戏等娱乐活动太多，也会让我们忘记时间，不知不觉就熬夜了。

熬夜的场景周末熬夜周末的时候，没有上学的压力，有些小朋友就会放松下来，晚上玩得很晚，第二天又起得晚，这就是周末熬夜啦。假期熬夜假期时间比较长，小朋友们可能会晚睡晚起，经常熬夜。比如放暑假的时候，晚上看电视看到很晚。特殊情况熬夜有时候家里有客人来，或者有特殊的活动，也可能会让我们熬夜哦。

02CHAPTER二、熬夜的危害

身体危害影响生长发育小朋友们正在长身体，晚上睡觉的时候，身体会分泌生长激素，帮助我们长高。如果熬