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运动养生测试题及答案

一、单项选择题（共10题，每题2分，共20分）

1.运动养生的核心原则是

A.追求速度

B.追求力量

C.动静结合

D.竞技为主

2.下列哪项不属于“五禽戏”中的五种动物？

A.虎戏

B.鹿戏

C.龙戏

D.猿戏

3.“八段锦”中，第一式“双手托天理三焦”的主要作用是

A.增强腿部力量

B.调理脾胃

C.疏通全身气机

D.强壮腰肾

4.运动养生中，最适合老年人进行的有氧运动是

A.百米冲刺

B.举重

C.快速跑步

D.散步或太极拳

5.运动养生强调“形神共养”，其中“神”指的是

A.形体

B.情志

C.饮食

D.睡眠

6.运动时，下列哪种情况属于运动禁忌？

A.运动前进行热身

B.运动后进行整理活动

C.空腹进行剧烈运动

D.运动时保持呼吸均匀

7.“五禽戏”中，模仿鹿的动作侧重于锻炼

A.肝气

B.心气

C.脾气

D.肺气

8.运动养生的主要目的是

A.夺取金牌

B.增强体质，延年益寿

C.减肥瘦身

D.提高竞技水平

9.运动时，最佳的饮水时间是

A.运动前立即大量饮水

B.运动中每隔15-20分钟少量多次饮水

C.运动后立即大量饮水

D.运动后立即喝冰水

10.下列哪项不属于运动养生的具体方法？

A.太极拳

B.八段锦

C.五禽戏

D.跑酷

答案：

1.C