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2025年运动营养师模拟练习题+答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.一名75kg的男性足球运动员进行90分钟高强度比赛，其总能量消耗约为：

A.1200kcal

B.1800kcal

C.2500kcal

D.3200kcal

答案：C

解析：足球运动属于中高强度间歇性运动，单位时间能量消耗约10-12kcal/min（体重70kg参考值），75kg者修正后约11kcal/min，90分钟总消耗约990kcal，但需加上基础代谢和赛前准备活动，综合估算为2500kcal左右。

2.关于运动后肌糖原合成的最佳窗口期，以下描述正确的是：

A.运动后0-2小时

B.运动后2-4小时

C.运动后4-6小时

D.无严格时间限制

答案：A

解析：运动后前2小时肌肉细胞对葡萄糖的摄取能力因胰岛素敏感性升高而显著增强，此阶段每2小时补充1.2g/kg体重的碳水化合物可最大化肌糖原合成效率。

3.力量训练者每日蛋白质推荐摄入量为：

A.0.8-1.2g/kg

B.1.2-1.6g/kg

C.1.6-2.2g/kg

D.2.2-3.0g/kg

答案：C

解析：《中国运动营养食品通则》指出，抗阻训练人群蛋白质需求为1.6-2.2g/kg/d，超过2.2g/kg无额外增益，且可能增加肾脏负担。