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心理健康《欣赏我自己》教案

一、课题名称

欣赏我自己——点亮内在的光芒

二、授课对象

初中生（可根据实际情况调整，如高中生或成人团体需相应调整案例和深度）

三、课时建议

1课时（约45分钟，可根据实际情况拆分或延长）

四、授课目标

1.认知目标：帮助学生理解自我欣赏的内涵与重要性，认识到每个人都有独特的价值和闪光点。

2.情感目标：引导学生体验自我欣赏带来的积极情绪，增强自我接纳感，培养积极乐观的人生态度。

3.技能目标：初步学会发现和肯定自己的优点和成就，尝试用积极的方式看待自己的不足，并探索提升自我欣赏能力的方法。

五、教学重难点

1.重点：引导学生深入挖掘自身的积极特质和过往成功经验，体验自我欣赏的情感。

2.难点：帮助学生克服自我否定、过度自我批评的思维模式，学会坦然接纳自己的不完美，并将自我欣赏内化为一种习惯。

六、教学准备

1.教师准备：多媒体课件（PPT）、背景音乐（轻柔、积极）、便签纸（多种颜色）、彩笔、一个漂亮的“优点收集瓶”（或类似容器）、小礼物或鼓励性贴纸（可选）。

2.学生准备：放松的心情，愿意开放和分享的态度。

七、教学过程

（一）暖身活动：我的“小太阳”（约5分钟）

1.活动导入：教师：“同学们，大家好！在开始今天的课程前，我们先来做一个小小的热身。请大家闭上眼睛，深呼吸三次，想象一下，在你心中，有一个代表