零食节制养成好习惯--中小学班会课件.pptxVIP

?零食节制养成好习惯通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识零食02PARTTWO二、零食的危害03PARTTHREE三、节制零食的方法04PARTFOUR四、养成好习惯

PART01一、认识零食校园安全教育第一课

零食种类糖果类糖果是很多小朋友喜欢的零食，像水果糖、奶糖、巧克力糖等。水果糖口味多样，有草莓味、葡萄味等；奶糖口感香甜丝滑；巧克力糖则有浓郁的可可香味。膨化食品常见的膨化食品有薯片、虾条等。它们通常口感酥脆，味道鲜美，经过油炸或烘焙等工艺制作而成。糕点类蛋糕、饼干都属于糕点类零食。蛋糕松软可口，有奶油蛋糕、水果蛋糕等多种类型；饼干则有甜的、咸的，比如苏打饼干、曲奇饼干。

健康零食水果水果富含维生素和膳食纤维，像苹果、香蕉、橙子等。苹果可以促进消化，香蕉能补充能量，橙子含有丰富的维生素C。坚果坚果营养丰富，如核桃、杏仁、腰果等。核桃对大脑发育有益，杏仁有润肺的作用，腰果能提供优质的脂肪。奶制品牛奶、酸奶都是不错的健康零食。牛奶能补充钙质，增强骨骼发育；酸奶含有益生菌，有助于肠道健康。

不健康零食高糖零食像棒棒糖、棉花糖这类高糖零食，过多食用会导致血糖升高，还可能引发龋齿。而且吃多了高糖零食会让小朋友不爱吃饭。高盐零食薯片、辣条等属于高盐零食，摄入过多的盐会增加肾脏负担，对身体健康不利。油炸零食炸鸡、炸薯条等油炸零食含有大量油脂，热量高，长期食