课间饮水合理适量--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识饮水02二、课间饮水的好处03适量饮水能促进肠胃蠕动，帮助我们消化食物，让我们的肚子更舒服。04课前适量

PART01一、认识饮水ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

水的重要性维持生命水是生命之源，人体的各种生理活动都需要水的参与。比如消化食物、运输营养物质等都离不开水。调节体温水可以帮助我们调节体温。天气热的时候，我们出汗就是身体通过水来散热，保持体温的平衡。润滑作用水能够润滑关节、眼睛等部位。就像给机器加了润滑油一样，让我们的身体各个部位活动更顺畅。

人体需水量年龄差异不同年龄的人对水的需求量不一样。小朋友们正处在生长发育阶段，需要的水相对多一些。活动影响如果我们活动量大，出汗多，身体失去的水分就多，需要补充的水也就更多。比如跑步、玩耍后就要多喝点水。环境因素在炎热的夏天或者干燥的环境中，身体水分散失快，我们也要多补充水分。

饮水现状饮水不足很多小朋友在课间可能因为贪玩，忘记喝水，导致饮水不足。这样会影响身体健康。过量饮水也有小朋友可能在课间一次性喝太多水，这会给肠胃造成负担，也不利于健康。饮水不规律有些小朋友喝水没有规律，想起来才喝，这样对身体也不好。应该定时定量喝水。

PART02二、课间饮水的好处SAF