情绪失控学会冷静调节心态--中小学班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?情绪失控学会冷静调节心态GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识情绪失控02二、冷静的重要性03三、调节心态的方法04四、实践与巩固

PART01一、认识情绪失控——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

什么是情绪失控定义情绪失控就是情绪像脱缰的野马，不受我们控制，突然爆发出来。比如生气时大喊大叫、伤心时大哭不止。表现身体上可能会脸红、心跳加快、呼吸急促；行为上可能会摔东西、打人、骂人等。例子小明在考试没考好时，把试卷撕得粉碎，这就是情绪失控的表现。

情绪失控的危害伤害自己情绪失控时可能会做出伤害自己身体的行为，比如用头撞墙，这会让自己身体受伤。影响他人对身边的人发脾气，会让他们心里难受，破坏和他们的关系，比如和朋友吵架。破坏形象在大家面前情绪失控，会给别人留下不好的印象，大家可能会觉得你很暴躁。

情绪失控的常见场景学习场景当作业太多做不完，或者考试成绩不理想时，容易情绪失控。社交场景和同学闹矛盾，被同学误解，就可能控制不住自己的情绪。家庭场景被父母批评，或者想要的东西父母不给买，也会导致情绪失控。

PART02二、冷静的重要性争做文明小使者

冷静能避免错误文明校园

从我做起避免冲动行为冷静时我们能控制自己的行为，不会做出让自己后悔的事，比