合理搭配日常膳食--中小学班会课件.pptxVIP

?合理搭配日常膳食我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识日常膳食02二、不合理膳食危害03三、合理膳食原则04四、制定膳食计划

PART01一、认识日常膳食我们的世界正在改变

膳食概念什么是膳食膳食就是我们每天吃的食物和喝的饮品的总和。简单来说，就是一日三餐吃的东西。膳食的作用膳食能为我们的身体提供能量，让我们有力气玩耍、学习。还能帮助我们长身体，让我们快快长大。同时，合理的膳食能增强我们的免疫力，让我们少生病。膳食的组成膳食主要由谷类、蔬菜水果、肉蛋奶、油脂和水等组成。不同的食物提供不同的营养。

营养元素碳水化合物碳水化合物是我们身体能量的主要来源，像米饭、面包、土豆里就含有很多碳水化合物。蛋白质蛋白质是身体生长和修复的重要物质，肉类、蛋类、豆类都富含蛋白质。维生素和矿物质维生素和矿物质虽然需要的量不多，但对身体很重要。水果和蔬菜里含有丰富的维生素和矿物质。

膳食分类主食类主食类包括米饭、面条、馒头等，它们能提供大量的能量，是我们膳食的重要组成部分。副食类副食类有蔬菜、水果、肉类等，能为我们提供各种维生素、矿物质和蛋白质。饮品饮品包括水、牛奶、果汁等。水是最健康的饮品，能帮助我们身体正常运转。

PART02二、不合理膳食危害MYGROWTHNEWEQUIPMENT

营养不均衡缺乏维生素缺乏维生素可能会导致口腔溃疡、皮肤干燥等问题。比如缺乏维生素