学会调节负面小情绪--中小学班会课件.pptxVIP

?学会调节负面小情绪通用中小学主题班会YOUTHTHEMECLASSMEETING

CONTENTS目录01一、认识负面小情绪02二、负面小情绪产生原因03家庭氛围不和谐，父母经常吵架，会让我们感到不安和难过。04运动

PART01CHAPTERONE一、认识负面小情绪

常见负面情绪生气生气是当我们的愿望没有实现，或者被人侵犯了自己的权利时产生的情绪。比如别人抢了你的玩具，你可能就会生气。难过难过通常是因为遇到了不好的事情，像考试没考好，和好朋友吵架了，都会让我们感到难过。害怕害怕是面对危险、困难或者未知事物时的一种情绪。比如走夜路，或者遇到大狗，可能就会觉得害怕。

负面情绪表现身体表现生气时可能会脸红、心跳加快、握紧拳头；难过时可能会哭泣、食欲不振；害怕时可能会发抖、冒冷汗。行为表现生气时可能会大喊大叫、扔东西；难过时可能会不想说话、独自发呆；害怕时可能会躲起来、不敢看。情绪表现生气时容易愤怒、烦躁；难过时会感到沮丧、失落；害怕时会觉得紧张、不安。

负面情绪影响学习方面负面情绪会让我们无法集中注意力，影响学习效率，导致成绩下降。比如生气时就很难静下心来写作业。社交方面带着负面情绪和别人相处，可能会对别人发脾气，破坏和朋友的关系。比如难过时对朋友态度不好。健康方面长期处于负面情绪中，会影响身体健康，可能会导致头痛、胃痛等疾病。

PART02二、负面小情绪产生原因CA