游泳馆游泳遵守安全规范--中小学班会课件.pptxVIP

?游泳馆游泳遵守安全规范我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、游泳前的准备02二、进入游泳馆的注意事项03三、游泳过程中的安全规范04四、游泳后的注意事项

PART01一、游泳前的准备我们的世界正在改变

身体检查询问家长在去游泳馆游泳之前，要主动询问家长自己的身体状况是否适合游泳，比如有没有感冒、发烧等不适症状。告知病史如果自己有一些特殊的疾病，像心脏病、哮喘等，一定要提前告知游泳馆的工作人员和家长，让他们了解情况，做好应对准备。自我感受自己也要感受一下身体状态，比如是否感觉疲劳、头晕等，如果有不舒服的感觉，就先不要去游泳。

装备准备泳衣泳帽要选择合适自己尺码的泳衣和泳帽，泳衣要舒适，泳帽要能很好地包裹头发，防止头发影响游泳。泳镜泳镜可以保护眼睛，选择时要注意密封性，戴上后不能漏水，这样在游泳时才能清晰地看到周围情况。浮具如果自己游泳还不太熟练，可以准备合适的浮具，如游泳圈、浮板等，增加游泳时的安全性。

热身活动头部运动转动头部，先顺时针转动几圈，再逆时针转动几圈，活动颈部关节，防止游泳时颈部扭伤。四肢伸展伸直手臂和腿部，进行前后左右的伸展运动，拉伸肌肉，让身体各部位得到放松。跳跃运动可以进行简单的原地跳跃，活动全身关节，提高身体的灵活性和协调性。

PART02二、进入游泳馆的注意事项MYGROWTHNEWEQUIPMENT

听从指挥遵守秩序进入游泳