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心理健康与压力管理技巧试题

考试时长：120分钟满分：100分

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.压力管理的核心目标是（）。

A.完全消除压力源

B.提升个体对压力的适应能力

C.增加压力带来的动力

D.降低社会对个体的要求

2.以下哪种情绪调节策略属于“问题解决式应对”（）。

A.通过倾诉缓解焦虑

B.制定合理的计划逐步完成任务

C.进行放松训练

D.转移注意力到其他活动

3.“压力反应理论”中，塞利提出的“一般适应综合征”描述了机体应对压力的三个阶段，其中最先出现的是（）。

A.警觉阶段

B.抵抗阶段

C.衰竭阶段

D.恢复阶段

4.以下哪项不属于职业压力的主要来源（）。

A.工作负荷过重

B.组织文化冲突

C.个人经济状况

D.工作时间安排不合理

5.心理弹性（Resilience）强的个体在面对逆境时，通常表现出（）。

A.持续的情绪低落

B.快速的逃避行为

C.积极的归因方式

D.过度的自我否定

6.以下哪种认知扭曲模式容易导致个体过度担忧未来（）。

A.个人化

B.糖果化