正视考试压力学会轻松从容应考--中小学班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?正视考试压力学会轻松从容应考GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识考试压力02二、应对考试压力的方法03三、轻松应考的技巧04四、树立正确的考试观念

PART01一、认识考试压力——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

压力的表现情绪紧张有的同学在考试前会变得很焦虑，心里总是慌慌的，坐立不安。比如，会不停地咬嘴唇、搓手等。身体不适考试压力可能会让身体出现一些不舒服的症状，像头疼、肚子疼、失眠等。比如，有的同学一到考试前就会闹肚子。思维混乱在压力下，同学们可能会感觉脑子不好使了，平时会做的题也想不起来答案，思路变得很混乱。比如，考试时看到熟悉的题目却突然不知道怎么解答。

压力的来源家长期望家长都希望自己的孩子能考出好成绩，有时候过高的期望会给同学们带来很大的压力。比如，家长要求孩子每次考试都必须考到班级前几名。自我要求有些同学对自己要求很高，给自己设定了很高的目标，如果达不到就会很自责，这也会产生压力。比如，自己要求数学考试必须考满分。同学竞争看到身边的同学成绩好，自己也想超过他们，这种竞争心理也会带来压力。比如，看到同桌考得比自己好，心里就会很着急。

压力的影响积极影响适当的压力可以让我们更加努力地学习，提高学习效率。比如，为了在考试中取得