职场压力释放技巧课件.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力来源的深度剖析第三章认知重构：改变思维模式第四章身体调节：压力的即时缓解第五章情绪调节：心理能量的管理第六章压力缓冲网络：构建社会支持系统

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性：数据背后的现实压力对工作效率的恶性循环效率与压力的负相关关系压力对企业绩效的影响企业视角下的压力成本分析压力的代际差异不同年龄层员工的压力感知对比

压力对健康的直接危害：医学证据生理症状：压力如何损害身体长期压力对生理系统的累积影响心理症状：压力如何影响心智压力对认知和情绪系统的直接作用行为症状：压力如何改变行为压力对日常生活习惯的影响分析

压力对工作效