心理健康远离自卑与焦虑--中小学班会课件.pptxVIP

?心理健康远离自卑与焦虑通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识自卑与焦虑02PARTTWO二、自卑与焦虑的成因03PARTTHREE三、自卑与焦虑的危害04PARTFOUR四、远离自卑与焦虑

PART01一、认识自卑与焦虑校园安全教育第一课

自卑是什么定义自卑是一种对自己的能力、品质等方面评价过低的心理状态。简单来说，就是觉得自己不如别人。比如在班级里，有的同学会因为自己学习成绩不如他人，就认为自己很笨，什么都做不好。表现情绪上常常会感到沮丧、失落。比如，被老师批评后，一整天都闷闷不乐。在行为上，可能会变得胆小、退缩，不敢主动参与活动。比如，有小组活动时，总是躲在后面，不敢表现自己。还可能会过度在意别人的评价，别人稍微说点不好的，就会难过很久。案例小明是班上的学生，他体育不好，每次上体育课跑步总是落在后面。慢慢地，他就觉得自己什么都不行，不仅在体育课上变得很自卑，在其他方面也不敢尝试新事物了。

焦虑是什么定义焦虑是对未来不确定性的一种担忧和不安的情绪。就好像同学们不知道明天考试会出什么题，就会心里七上八下的。表现身体上可能会出现心跳加快、出汗等症状。比如在考试前，有的同学会手心冒汗。心理上会变得烦躁、难以集中注意力。比如在等待比赛结果时，心里一直想着结果，没办法好好做其他事情。还可能会产生睡眠问题，比如晚上翻来覆去睡不着。案例小红即将参加学校的朗诵比