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脊柱健康教育与预防策略汇报人：健康科普中心

目录认识脊柱脊柱常见问题危险因素与风险评估日常预防策略科学锻炼与康复0102030405

认识脊柱01

脊柱的基本结构与分段脊柱的S形生理弯曲是进化杰作，能有效分散垂直压力，维持身体平衡人体中轴骨骼由33块椎骨依次连接而成7颈椎支撑头部，活动范围最大，最为灵活12胸椎与肋骨相连，构成胸廓，保护心肺5腰椎承受上半身主要重量，最易发生退变5骶椎连接骨盆，传递上半身重量至下肢4尾椎附着韧带与肌肉，维持盆底结构颈椎7节支撑头部，活动范围最大，最为灵活胸椎12节与肋骨相连，构成胸廓，保护心肺腰椎5节承受上半身主要重量，最易发生退变骶椎5节融合连接骨盆，传递上半身重量至下肢尾椎4节融合附着韧带与肌肉，维持盆底结构

椎间盘：脊柱的减震器髓核80-90%含水量吸收和分散压力纤维环逐层交叉排列约束髓核不向外突出软骨终板上下两面与椎体相连为椎间盘提供营养通路髓核位于中央的胶状物质，含水量高达80%-90%，负责吸收和分散压力，是椎间盘实现缓冲功能的核心结构纤维环环绕髓核的坚韧纤维层，逐层交叉排列，形成牢固的约束结构，防止髓核在受压时向外突出软骨终板上下两面与椎体相连，为椎间盘提供营养通路，是维持椎间盘代谢与功能的重要结构基础关键认知椎间盘无血管供应，依赖日常活动中的压力变化实现营养渗透。长期缺乏运动或过度负重均会加速椎间盘退变

脊柱的核心功能支撑功能承载头部