表达情绪合理宣泄--中小学班会课件.pptxVIP

?表达情绪合理宣泄我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识情绪02二、不合理宣泄的危害03三、合理宣泄的方法04四、学会控制情绪

PART01一、认识情绪我们的世界正在改变

情绪的种类开心开心是一种积极的情绪，当我们得到喜欢的礼物、和小伙伴愉快玩耍时，就会感到开心。比如在生日时收到心仪的玩具，会让我们脸上洋溢着笑容。难过难过通常是因为遇到不好的事情，像心爱的宠物走丢了，或者考试没考好，这时我们会觉得心里很不舒服，可能会想哭。愤怒愤怒一般是在我们的权益受到侵犯或者被别人误解的时候产生。比如有人故意抢走我们的东西，我们就会感到愤怒，可能会大声说话。

情绪的表现面部表情不同的情绪会通过面部表情展现出来。开心时会眉开眼笑，嘴角上扬；难过时会眉头紧皱，眼角下垂；愤怒时会瞪大眼睛，咬牙切齿。身体动作身体动作也能反映情绪。开心时可能会蹦蹦跳跳，手舞足蹈；难过时可能会垂头丧气，身体蜷缩；愤怒时可能会握紧拳头，跺脚。语言表达语言也可以体现情绪。开心时会说一些欢快的话，如“太好玩啦”；难过时会说“我好伤心”；愤怒时会说“你太过分了”。

情绪的影响积极影响积极的情绪能让我们更有活力，提高学习效率。比如开心的时候，我们会更愿意去探索新知识，和同学友好相处。消极影响消极情绪如果不及时处理，会影响我们的身心健康。长期处于难过、愤怒的情绪中，可能会让我们吃不好、睡不好。情绪积累如果情绪