情绪失控学会自我调节疏导--中小学班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?情绪失控学会自我调节疏导GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识情绪失控02二、自我调节方法03三、情绪疏导技巧04四、实践与巩固

PART01一、认识情绪失控——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

什么是情绪失控定义情绪失控就是人在某种情境下，情绪反应超出了正常的控制范围，表现得过于激动、愤怒、悲伤等。比如有的同学在考试没考好时，大哭大闹，这就是情绪失控的一种表现。表现身体上可能会脸红、心跳加快、呼吸急促等；行为上可能会大喊大叫、摔东西、打人等；言语上可能会说出一些伤人的话。常见场景在和同学发生矛盾时，比如争抢玩具；考试成绩不理想时；被老师或家长批评时。

情绪失控的危害伤害自己情绪失控时可能会做出伤害自己身体的行为，比如用头撞墙、咬自己等。还可能会因为过度的情绪波动，影响身体健康，比如导致失眠、食欲不振等。伤害他人失控时说的话、做的事可能会伤害到身边的同学、朋友和家人，破坏彼此之间的关系。比如因为一点小事就和同学打架，会让同学不愿意和自己做朋友。影响学习情绪失控后很难集中精力学习，会导致学习效率下降，成绩也可能受到影响。比如在课堂上因为生气而无法认真听讲。

情绪失控的原因压力过大学习压力、家庭压力等可能会让我们情绪失控。比如作业太多，每天