情绪宣泄选择健康合理方式--中小学班会课件.pptxVIP

?情绪宣泄选择健康合理方式新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识情绪宣泄贰二、健康宣泄方式之运动叁三、健康宣泄方式之倾诉肆四、健康宣泄方式之兴趣爱好

壹一、认识情绪宣泄立爱国之志·铸民族之魂

情绪的种类开心开心是一种积极的情绪，当我们得到喜欢的礼物、和好朋友一起玩耍、考试取得好成绩时，就会感到开心。比如在生日时收到心仪的玩具，那种喜悦的心情就是开心。难过难过通常在我们遇到不好的事情时产生，像心爱的宠物走丢了、和朋友吵架了、考试没考好等。比如养了很久的小金鱼死了，心里就会很难过。愤怒愤怒一般是因为我们的权益受到侵犯或者事情没有按照我们的意愿发展。比如有人故意抢走我们的东西，或者被别人冤枉时，就容易感到愤怒。

情绪宣泄的重要性保持心理健康合理宣泄情绪可以让我们的心理保持平衡，避免负面情绪积压。就像气球里的气太多会爆炸一样，如果情绪不及时宣泄，会影响我们的心理健康。促进人际关系当我们把不良情绪宣泄出来后，能以更好的状态和别人相处。比如不把愤怒憋在心里，就不会因为一点小事对朋友发脾气，从而维护好和朋友的关系。提高学习效率情绪得到合理宣泄，我们能更专注地学习。如果一直被负面情绪困扰，学习时就会分心，效率也会降低。

不健康宣泄方式的危害伤害自己有些同学在情绪不好时会用伤害自己身体的方式来宣泄，比如用手捶墙、咬自己等，这会让自己身体受伤，还可能留下疤痕。伤害他人愤怒时可能会对身边