合理安排课余远离无聊虚度--中小学班会课件.pptxVIP

?合理安排课余远离无聊虚度快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识课余时间二、合理安排的好处三、合理安排的方法四、实践与坚持

PART01第一部分一、认识课余时间

课余时间定义什么是课余课余时间就是除了上课、写作业等学校规定的学习时间之外，属于我们自己可以自由支配的时间。比如放学后、周末、假期等。课余的范围课余时间包括每天放学后到睡觉前的时间段，周末的两天时间，还有各种法定节假日和寒暑假等。课余的重要性课余时间能让我们放松身心，缓解学习的压力，还能让我们发展自己的兴趣爱好，提升综合素质。

无聊虚度的表现沉迷电视长时间坐在电视机前，看一些没有营养的节目，浪费了大量的时间，还可能影响视力。过度玩游戏花费大量时间在电子游戏上，不仅会让我们的学习成绩下降，还可能导致身体出现问题，比如近视、颈椎疼痛等。无所事事不知道该做什么，就呆呆地坐着或者闲逛，时间就这么白白地溜走了，没有任何收获。

无聊虚度的危害影响学习把课余时间都用在无聊的事情上，就没有时间复习功课、预习新知识，会导致学习成绩下滑。损害健康长时间坐着看电视、玩游戏，缺乏运动，会影响我们的身体健康，比如容易长胖、免疫力下降等。缺乏成长没有利用课余时间去学习新技能、培养兴趣爱好，就会错过很多成长和进步的机会。

第二部分二、合理安排的好处

提升学习成绩01复习巩固利用课余时间复习当天学过的知