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换副眼镜，改变你的心情汇报人：5359---

目录认识情绪：心情的有色眼镜换副眼镜：思维转换的力量实战演练：换个角度看问题行动起来：做自己心情的主认识情绪：心情的有色眼镜01

什么是情绪情绪的基本特征主观性：同一件事，不同人产生不同情绪传染性：情绪会在人与人之间传递扩散波动性：情绪随情境变化而起伏功能性：每种情绪都有其存在的意义情绪没有好坏之分，但情绪的影响有积极与消极之别有色眼镜情绪影响我们看待世界的方式情绪是人对客观事物的主观体验和反应，它时刻影响着我们看待世界的方式

情绪的有色眼镜效应当我们戴上某种情绪的眼镜，世界就会呈现对应的色彩有色眼镜情绪决定世界色彩积极vs消极焦虑vs愤怒积极眼镜看什么都顺眼，小困难也能轻松面对消极眼镜看什么都碍眼，好事也能挑出毛病焦虑眼镜看什么都危险，平静场景也充满威胁愤怒眼镜看谁都像敌人，善意也被解读为挑衅

初中生常见情绪困扰初中阶段正处于青春期，情绪波动频繁是正常现象这些困扰不是你的错，但学会应对是你的必修课学业压力考试焦虑、成绩波动带来的挫败感人际困扰与同学产生矛盾、被孤立或误解自我怀疑觉得自己不够好、比不上别人家庭冲突与父母沟通不畅、感到不被理解未来迷茫对升学和前途感到不确定

情绪如何影响我们的判断不是事情本身让我们痛苦，而是我们对事情的看法考了70分：两种情绪下的不同判断70客观分数同一事件两种解读情绪决定判断情