健康活动——天天锻炼身体好.pptx

健康活动——天天锻炼身体好汇报人：健康宣教中心

目录运动与健康的关系科学锻炼的基本原则常见运动方式介绍运动计划制定与执行运动安全与注意事项0102030405

运动与健康的关系01

什么是健康身体健康器官功能正常，体能充沛，免疫力强健心理健康情绪稳定，压力可控，积极向上社会适应人际关系和谐，角色功能良好

运动对身体健康的益处心血管系统增强心脏泵血功能，降低血压规律运动强化心肌收缩力，促进血液循环改善血脂代谢，减少动脉硬化风险提升高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白沉积骨骼肌肉系统增加骨密度，预防骨质疏松负重运动刺激成骨细胞活性，延缓骨质流失增强肌肉力量，改善关节灵活性力量训练促进肌纤维增粗，拉伸提升