与压力做朋友主题班会.pptx

与压力做朋友汇报人：班主任

目录认识压力压力的影响与压力做朋友压力应对实认识压力01

什么是压力什么是压力压力是人体对外部刺激或内在需求所产生的身心反应，是一种自然的生存机制压力的本质当我们感知到需求超出资源时，压力感便会产生压力并非纯粹的负面体验，它是身体在提醒我们这件事很重要学业压力考试排名升学目标课业负担人际与自我压力同学关系亲子沟通社交焦虑

压力的生理机制战斗或逃跑反应机制大脑杏仁核发出警报信号肾上腺素皮质醇大量分泌心跳加速呼吸急促肌肉紧绷准备应对威胁远古生存利器这一机制在远古时代帮助人类躲避猛兽，是生存利器。当面对真正的生命威胁时，身体能在瞬间调动全部资源，确保人