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第一章社交焦虑症概述与自我认知第二章认知行为疗法基础第三章生理调节与放松训练第四章社交技能提升与行为实验第五章日常生活应对策略第六章长期维持与预防复发

01第一章社交焦虑症概述与自我认知

第1页社交焦虑症：现代人的隐形困境社交焦虑症，作为一种常见的心理障碍，影响着现代社会的许多人。它不仅仅是一种简单的紧张或尴尬，而是一种深层次的情绪障碍，常常导致患者在社交场合中感到极度的不适和恐惧。据统计，全球约有2.5亿人患有社交焦虑症，这一数字在职场、校园等社交密集的环境中尤为突出。许多患者，如小林，在社交场合中会经历心跳加速、手心冒汗、脸红等症状，这些生理反应往往伴随着强烈的心理恐惧，让