正视挫折情绪学会自我调节--中小学班会课件.pptxVIP

?正视挫折情绪学会自我调节新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识挫折情绪贰二、正视挫折情绪叁三、自我调节方法肆四、挫折应对实践

壹一、认识挫折情绪立爱国之志·铸民族之魂

挫折初印象什么是挫折挫折就是我们在做事情的时候遇到的困难和阻碍。比如考试没考好、比赛输了，这些都是挫折。挫折很常见在生活中，每个人都会遇到挫折。像我们学骑自行车时会摔倒，学写字写不好，这些都是很正常的。挫折不可怕虽然挫折会让我们不开心，但它并不可怕。只要我们勇敢面对，就能战胜它。

挫折的表现情绪低落当遇到挫折时，我们可能会变得很伤心、难过，提不起精神。比如比赛输了会想哭。失去信心有的人在挫折面前会觉得自己什么都做不好，对自己没有信心。就像考试没考好，就觉得自己永远学不好了。容易生气挫折还可能让我们变得爱发脾气。比如拼图拼不好，就会把拼图扔得到处都是。

挫折的影响学习受影响挫折可能会让我们在学习上遇到困难，成绩下降。比如被老师批评后，学习时就会分心。人际关系变差心情不好时，我们可能会对朋友发脾气，影响和朋友的关系。身体不舒服长期处于挫折情绪中，还可能让我们身体不舒服，比如头疼、肚子疼。

贰二、正视挫折情绪溯千年之源·承文化之根

接受挫折承认失败当遇到挫折时，我们要勇敢地承认自己失败了。比如比赛输了，不要找借口，要接受这个结果。分析原因接受挫折后，我们要想一想为什么会失败。是自己没做好准备，还是方法