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2026年健康科普信息试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.人体每日所需水分的推荐摄入量是________毫升。

2.均衡饮食中，碳水化合物、蛋白质和脂肪的适宜比例是________。

3.运动时心率控制在最大心率的________以下较为安全。

4.心血管疾病的三大危险因素是________、________和________。

5.睡眠不足可能导致________、________和________等问题。

6.压力过大的主要生理反应包括________、________和________。

7.膳食纤维的主要来源是________、________和________。

8.糖尿病的典型症状是“三多一少”，即________、________、________和________。

9.肥胖的主要危害包括________、________和________。

10.健康体检中，血压的正常范围是________。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.每日摄入足够的水分可以预防肾结石。（）

2.高盐饮食会增加高血压的风险。（）

3.运动可以改善心理健康，但过量运动有害无益。（）

4.睡眠时间越长，睡眠质量越好。（）

5.压力只会对心理健康产生负面影响。（）

6.膳食纤维有助于消化，但过量摄入会导致腹泻。（）

7.糖尿病只