抗压调节舒缓坏心情--中小学班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?抗压调节舒缓坏心情GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识压力与坏心情02二、抗压小妙招03三、舒缓坏心情的方法04四、保持好心情

PART01一、认识压力与坏心情——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

压力是什么生活压力同学们，生活里有很多事情会给我们带来压力，比如要整理自己的房间、按时完成家务等。这些小任务如果没做好，我们可能就会感觉有压力。学习压力学习上的压力也不少，像考试、写作业、背诵课文等。要是考试没考好，或者作业太多做不完，我们心里就会有些紧张和着急。社交压力在和同学相处时，也会有压力。比如担心自己交不到朋友，或者和朋友闹矛盾了，都会让我们心里不舒服。

坏心情的表现生气生气的时候，我们可能会脸红，大声说话，甚至会跺脚。比如有人抢了我们的玩具，我们就会很生气。难过难过的时候，我们会想哭，不想说话，可能还会耷拉着脑袋。比如心爱的宠物走丢了，我们就会特别难过。焦虑焦虑时，我们会坐立不安，心里总是想着一些还没发生的事情。比如明天要上台表演，就会担心自己表现不好。

压力与坏心情的关系压力引发坏心情当压力太大时，我们就容易产生坏心情。比如学习压力大，作业做不完，我们就会变得烦躁、生气。坏心情加重压力坏心情也会让我们感觉压力更大。比如我们本来