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大班体育——体能与竞赛汇报人：黄茂林

目录大班幼儿体能发展特点体能训练核心内容竞赛活动设计原则典型竞赛活动案例安全保障与注意事项教学实施建议010203040506

大班幼儿体能发展特点01

大班幼儿身体发育特征骨骼肌肉系统骨骼逐渐硬化，肌肉力量增强，协调性明显提高心肺功能心肺容量增大，耐力能力提升，能持续运动15-20分钟神经系统平衡能力、反应速度、空间感知能力快速发展动作发展能完成跑、跳、投、攀爬等复杂动作组合

大班幼儿运动能力发展水平8-10次单脚连续跳跃10秒+单脚站立时间增强手眼协调能力增强上肢核心力量跑跳能力能单脚连续跳跃8-10次，跑步速度和稳定性显著提升平衡能力能在平衡木上行走，单脚站立时间延长至10秒以上协调能力手眼协调能力增强，能完成拍球、抛接球等动作力量素质上肢力量和核心力量增强，能完成攀爬、悬垂等动作

体能训练核心内容02

力量训练内容与方法上肢力量攀爬悬垂推小车游戏爬行练习核心力量平板支撑仰卧起坐滚翻练习平衡游戏下肢力量蹲跳蛙跳跨栏跳跳绳练习

速度与灵敏训练内容反应速度听信号起跑快速变向跑追逐游戏动作速度快速拍球快速传递快速跳跃移动速度短距离冲刺跑往返跑接力跑变向能力绕障碍跑蛇形跑折返跑身体控制快速转身急停急起躲闪游戏综合训练障碍赛跑定向运动趣味闯关

耐力与柔韧训练内容耐力训练柔韧训练训练要点有氧耐力慢跑、快走、持续跳绳、循环游戏运动耐力连续完成多个动作、